co jeśc

Noi się udało :) Co prawda pierwszy dzień, ale zawsze jakieś osiągnięcie, prawda? ;) Zwłaszcza, że ciągle chodziło za mną coś niedozwolonego... elvis30, gratuluję! super wynik! Tylko pozazdrościć! A to jeszcze nie koniec :) NikitaF, głodówka to zdecydowanie zły pomysł. Zmniejsza przemianę materii, a jak zaczyna się jeść, to organizm magazynuje [...]

Wiecie co, elvis ma rację, że od tej głodówki należy odpocząć, jednak ja zamierzam najpierw skończyć ją drugi raz, a później mam nadzieję, że nieco lżejsza zadbam o to, by jeść 4 posiłki dziennie i może też zacznę prowadzić dziennik, by mi lepiej szło! Najgorsze są wyjścia do znajomych, imprezki, odwiedziny przyjaciół, ale i to należy zaplanować [...]

Motywację to ja mam ogromną, mam nawet zamiar taka dietę stosować przez całe życie, jednak po tych 13 dniach będę mogła sobie zjeść jakieś jabłko, lody od czasu do czasu,kilka ziaren słonecznika.Taki sposób odżywiania bardzo mi odpowiada,nie przepadałam nigdy za pieczywem,ziemniakami i tłustymi kotletami.Bardziej zawsze gubiły mnie słodycze i to [...]

o jogger sie pojawił ponawiam zatem pytanie jeżeli pracuje do późna to mam sobie darować jedzenie kolacji o 21 czy mimo później pory zjeść? dziś np zjadłam "dużą chuda rybę z cytryną" dopiero koło 21. czy to będzie miało jakiś wpływ na ogólne rezultaty diety? spać chodzę koło 1, praca jest bardzo aktywna i "na nogach"... [...]

ello Dziś mój 8 dzień diety Wczoraj było fatalnie, wieczorem dostałam miesiączkę, do tego mam straszny katar i kaszel.Mój organizm przez cały dzień dopominał się dodatkowej ilości jedzenia - ale to przez ta miesiączkę już mi Jogger wytłumaczył. Dzisiaj juz jest lepiej, piję kawkę bez cukru, bo postanowiłam wyłączyć cukier z porannej kawy-co [...]

No to kontuzja powoli przechodzi, nie trenuje jescze do srody zeby napewno bark odpoczal i pozniej robie jescze 10 dni lzejszego treningu i zmniejszam powoli ilosc kalorii bo w nastepnym hst planuje lekka redukcje. Zostalo mi akurat 2tyg karnetu na silowni to roztrenowanie robie jak sie skonczy karnet. Jestem w Anglii troche mnie to kosztje takze [...]

Mozesz jesc bez obaw. Wedzona czasami, swieze/mrozone, sa ok Co do makreli to lepsza bedzie przed niz po treningu.

Na pewno krazenie jest bardziej uposledzone przy wiekszej ilosci tluszczu, celulit tez jest po czesci tego efektem. W czasie cwiczen poprawia sie krazenie rowniez podskorne, ale wtedy czesto tez moze skora swedziec ... I co teraz? Zamierzasz zacząć czysciej jeść i spalic troche tego tluszczu?

reve jak tam egzamin,jak cie znam to pewnie go wlasnie opijasz) marce3linka mamy podobne gabaryty:)ja juz zrzucilam do 55kg(160)ale to jakas magiczna granica,ktora mi ciezko przekroczyc, walcze nadal,upaly sa swietnym sprzymierzencem,nie chce sie jesc zupelnie,pozatym zobaczylam dzis w sklepie bikini mojego zycia-cudowne,ale za [...]

tak jak pisze Elite. jest to metoda eliminacji stosowana w dietetyce. zaczyna sie od gotowanego ryzu z maslem plus gotowany kurczak, jesz tylko to przez 2 dni patrzysz czy nie masz wzdec. pijesz plyny na 20 minut przed jedzeniem nie popijasz niczym . po 2 dniach wprowadasz jaja na miekko, dalej gotowane warzywa marchewka,brokul itd unikasz [...]

witam ja tez mam IBS (to wlasnie zespol jelita drazliwego). Z tego co mi wiadomo, nie mozna smazonych rzeczy jesc, chociaz taka piers z kurczaka mi nie szkodzi, nabial raczej odpada, napoje z fruktoza, chcoiaz nie zawsze itd... :P Ja tez biore tribux i niby pomaga, ale nie do konca. Jezeli chodzi o odzywki, nie polecam matrixow kreatynowych, a [...]

Nie trzeba czuć głodu żeby w nim być. Możesz jeść same warzyw i nie być głodną, ale pewnie nie wiesz o co z tym chodzi

witam, jestem tu nowa ale mam nadzieje ze ktos mi udzieli kilku wskazówek... moja tarczyca zastrajkowala i to tak dokładnie a niestety jedyny lek jaki mniej-więcej toleruje to EUTHYROX N25 ale też nie czuje sie po nim rewelacyjnie... mam czeste krwotoki z nosa, zawroty głowy i nie moge jeść... nie nie wcale nie jestem z tego zadowolona bo moja [...]

znalazlem taki cykl nassera sonbatego na kulturystyka.pl kurde..dawkami koksow tych ktore wystepuja zarowno u justine i nassera wogole prawie nie ma roznic;p ladnie szalejesz;) taka ciekawostka tylko... jak ktos nie widzial moze tego cyklu. 10-7 tygodni przed zawodami 250mg Sustanon dziennie, 250mg Testopan (enanthate) dziennie, 1000mg [...]

Mistrzu, po raz n-ty: DIETA + trening siłowy, jeżeli chcesz więcej ważyć i nie być przy tym otłuszczony. Posiłek może być smaczny, ale przede wszystkim ma spełniać swoją rolę, czyli w danym momencie dnia ma CI dostarczyć to czego potrzebujesz w ODPOWIEDNICH ilościach. Dieta wcale nie musi być monotonna, jeśli posiada się choć odrobinę [...]

co jest korwa? ide jesc elo kał ciał

normalnie afera ja wam wytlumacze: bombowiec chialbyc zielony ale body zostal szybciej, oni maja inne zdanie co do chlebka waza,bombi go nie lubi a body line je kartonami rano i w nocy i na forum byla rywalizacja kto szybciej zostanie zielony ten albo bedzie caly czas jadl waze albo nigdy jej niezje wiec bombi ma teraz jesc caly czas waze bo [...]

nikt tu sie przed ryzem nie broni, jem ryż przeciez... ale czy moglbym go jesc prosto po treningu i 45-60 ,min po treningu ? chyba nie, bo ryż ma za niskie ig a ja potrzebuje czegos co sie szybko wchlonie i nie jestm cukrem prostym

Mam pytanie ,czy podczas stosowania diety kopenhaskiej można używać soli? Piszecie ,że nie można jeść nic słodkiego a co z solą , czy mięso piec bez soli ,czy może można ją czymś zastąpić?

To może inaczej - co powinienem jeść, a czego unikać :)A Odżywki pojedynczo, czy kilka uzupełniających się ??